中國有超3億人存在睡眠障礙，那些認為自己睡眠很好的人是真的沒問題嗎

中國有超3億人存在睡眠障礙，那些認為自己睡眠很好的人是真的沒問題嗎

根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率達27%。而中國睡眠研究會2016年公布的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，且這個數據仍在逐年攀升中。

很多人經常因為精神緊張、焦慮、等各種原因失眠，還有一部分人能夠快速入睡且一覺到天亮，從而認為自己睡眠質量很好，卻不知道自己的睡眠可能存在問題只是自己察覺不到而已。

深度睡眠和淺度睡眠

人的睡眠周期一般分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期。據現代科學研究表明，淺睡期和輕睡期占整個睡眠過程的55%，但是這部分時間對緩解人腦地疲勞效果甚微。而在中睡期、深睡期以及快速眼動睡眠期才會較大程度上緩解人腦一天下來的疲勞。

這就是總是提到的為什么我們要提高睡眠質量，而不是盲目的多睡覺，高質量的睡眠有助于提升深度睡眠的時間。

穿戴設備監測呼吸頻率和睡眠呼吸障礙的方法

隨著健康穿戴設備越來越普及，健康穿戴設備的功能與精準度也是越來越完善，由最初簡單的監測體溫、血壓等功能，到現在的血氧、心率、房顫等都能實時監測。而戀家云建在此基礎上 又新增了睡眠監測功能，用于實時監測用戶的呼吸頻率和睡眠呼吸障礙等。

通過高精度專業級的傳感器，對人體睡眠時的每次呼吸氣流進行采集、測量、對比和記錄，運用自主研發的專利AI算法，對其信息進行存儲、處理和分析，形成專業的睡眠質量分析報告。

其監測結果數據與現有的金標準（PSG）吻合度達到95%以上，它的數據可以作為是否有呼吸暫停事件發生的參考值。

實時監測及數據分析

設備功能主要包括呼吸監測、鼾聲監測、睡眠時長監測、體位運動監測、血氧監測、睡眠質量報告以及睡眠改善建議等。

可實現脈率、血氧飽和度、最低血氧和平均血氧、氧降次數及指數、血氧下降持續時間、睡眠分期、睡眠行為統計、呼吸頻率、鼾聲頻率、血氧飽和度異常告警等功能，并提供專業睡眠改善建議，睡眠質量報告和健康評估報告等。

科學定制睡眠時間

大家一旦發現自己的睡眠問題而苦于不知道如何改善，我們會提供專業的健康管理團隊與營養師團隊，結合您的實際情況為你定制專業的睡眠時間、健康改善建議與科學膳食建議，幫您改善睡眠質量的同時，幫您進行全方位的健康管理。

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