7月5日，歌手李玟的姐姐在社交媒體發(fā)布噩耗，一向以熱情、活力、開朗形象示人的李玟，多年來深受抑郁癥困擾，于7月5日搶救無效自殺離世，整個(gè)華語地區(qū)為之動容。

李玟的形象一直是陽光開朗、敢愛敢恨、活力四射的，她也經(jīng)常在公開場合表達(dá)希望大家熱愛生活的言語，因抑郁癥自殺離世讓人十分震驚。而實(shí)際上明星們雖然受萬人追捧，但所處環(huán)境復(fù)雜，生活壓力很大，很容易出現(xiàn)心理問題，以往有不少明星都因罹患抑郁癥而輕生。

張國榮

(資料圖)

2003年4月1日，張國榮從香港東方文華酒店24樓上縱身一躍，結(jié)束了自己的生命。實(shí)際上張國榮凡事追求完美，生性好強(qiáng)，缺乏安全感。在生命的最后幾年深受抑郁癥困擾，失眠、多夢、幻聽……而胃病也加重了抑郁癥的困擾，最終選擇了輕生。

翁美玲

在83版《射雕英雄傳》中，扮演黃蓉的香港演員翁美玲是無數(shù)人心中的白月光，她嬌俏可人，從數(shù)千競爭者中脫穎而出，成為理想黃蓉。但翁美玲從小家庭不幸，敏感多疑，迅速成名也讓她壓力倍增，早已經(jīng)是一位抑郁癥患者。1985年，事業(yè)如日中天她因?yàn)楦星閱栴}想不開，在家中吞下安眠藥，并打開了煤氣，結(jié)束了自己年輕的生命，年僅26歲。

喬任梁

2007年憑借選秀節(jié)目亞軍進(jìn)入娛樂圈，2008年又憑首部電影《夜店》進(jìn)軍影壇的喬任梁，2016年9月16日因抑郁癥在上海家中去世，年僅28歲。憑選秀節(jié)目年少成名，后事業(yè)又大起大落，讓喬任梁承受了很大的精神壓力，經(jīng)紀(jì)人稱他此前曾確診患有抑郁癥，最終年紀(jì)輕輕就選擇了輕生。

陳琳

1993年，憑借金曲《你的柔情我永遠(yuǎn)不懂》走紅大江南北的歌手陳琳，曾經(jīng)演唱過《愛就愛了》《十二種顏色》《走開》等無數(shù)膾炙人口的歌曲。2009年10月31日，卻忽然在北京東五環(huán)東壩鄉(xiāng)奧林匹克花園小區(qū)跳樓身亡。據(jù)悉陳琳生前因感情問題就患上抑郁癥，最終走上絕路。

陳百強(qiáng)

《偏偏喜歡你》《一生何求》等粵語金曲的演唱者陳百強(qiáng)，1992年5月18日以酒送服安眠藥后昏迷，其后被送往瑪麗醫(yī)院救治。1993年10月25日，陳百強(qiáng)因逐漸性腦衰竭而去世，終年35歲。后有媒體報(bào)道，稱陳百強(qiáng)事業(yè)和感情都遭遇不順，抑郁情緒爆發(fā)，因此才以酒送藥，導(dǎo)致離世。

陳寶蓮

香港明星陳寶蓮從小被母親當(dāng)做搖錢樹，又在感情上遭遇不順，人生始終大起大落，生前就屢次神志不清入院。2002年7月31日傍晚，有過多次自殺和自殘經(jīng)歷的陳寶蓮，在上海南陽路一幢24樓頂樓躍下自殺身亡，終年29歲。后經(jīng)紀(jì)人表示，陳寶蓮疑似產(chǎn)后抑郁，最終留下剛出生的孩子自殺離世。

壓力過大很容易引發(fā)各種心理問題，明星抑郁情緒大多來自高壓的演藝圈生活，對于普通人來說，如何疏解日常壓力呢？長春市第六醫(yī)院對“減壓”給予了專業(yè)的建議。

注意規(guī)律飲食，才能提供充沛的體力應(yīng)對年終超負(fù)荷的工作；良好的睡眠是精力充沛、正常發(fā)揮的基礎(chǔ)，可以通過睡前沖熱水澡或用熱水泡腳、喝溫牛奶、聽放松的音樂等促進(jìn)睡眠；學(xué)會用適當(dāng)?shù)姆潘杉记桑缭谀X海冥想寧靜的畫面，做做深呼吸、培養(yǎng)業(yè)余愛好、進(jìn)行健身活動或進(jìn)行放松式的鍛煉等；學(xué)會正確面對挫折，樹立樂觀積極的信念。

如果壓力已經(jīng)導(dǎo)致抑郁癥等嚴(yán)重心理問題，需向正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)或者心理醫(yī)生尋求幫助。

中國吉林網(wǎng) 吉刻APP

記者 殷維

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