在沙面跳起來！一起燃燒卡路里！

12月的廣州，仍未入冬，非常適合戶外運動。在廣州荔灣的沙面，打羽毛球、打籃球、騎自行車，總有一項運動適合參與。12月11日上午，沙面大街上多了一群活力十足的身影，兩位健身大師來到沙面，與沙面街新時代文明實踐所、沙面街翠洲社區新時代文明實踐站的志愿者們，一同領略健身操的真諦。

“活力荔灣，青春有我”魅力·健身操

羊城晚報與廣州市荔灣區新時代文明實踐中心推出新時代文明“活力荔灣，青春有我”體育實踐活動，本周末連軸轉，精彩不停，魅力·健身操活動在沙面舉行。

在沙面跳起來

CBBA高級私人教練譚勇，亞洲體適能高級私人教練孫雯，應邀出任社區體育志愿者，為到場的志愿者們上了一堂50分鐘的健身操課，引導志愿者們初步掌握正確的運動模式和科學的訓練方法，為日后的社區實踐活動提供強有力的知識技能儲備，助力社區建設，更好地服務社區。

CBBA高級私人教練譚勇、亞洲體適能高級私人教練孫雯

從事健身行業12年的國家二級運動員譚勇教練從扭腰、抬腿等基本動作開始教學，逐步加大難度，并注重結合動態與靜態的動作練習，讓志愿者們逐漸掌握各項健身動作的技術要領。

向亞洲體適能高級私人教練孫雯結合動感十足的音樂，帶領志愿者們跳起充滿活力的搏擊操，讓整個學習過程不再枯燥。

深蹲練習

弓箭步

大家一起來

在健身操課程的最后，譚勇教練特別向志愿者們倡導健康健身的理念，強調鍛煉后放松肌肉的重要性，并示范正確動作。

金雞獨立

“元氣彈”？

兩位健身大師的傾囊相授，志愿者們紛紛表示意猶未盡。不少來到沙面游玩的群眾也紛紛加入到健身操的行列中，大朋友、小朋友都跳得不亦樂乎。

一起搖擺

讓更多人圍觀并參與到健康的運動當中，正是“活力荔灣，青春有我”體育實踐活動的最大意義。

教練與志愿者合影

從2021年12月到2022年1月，羊城晚報與廣州市荔灣區新時代文明實踐中心還將陸續開展一系列主題活動，多達10場的社區活動包括少兒足球賽、健身操課、花式跳繩課、音樂大師課、法律知識講座、攝影課程、三人籃球賽、體育大師課等，涵蓋日常文體活動的方方面面。最美荔灣，就在身邊，活力荔灣，青春有我，歡迎加入這場新時代文明實踐活動的躍動潮流。

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