“朋克養生”要不得 專家：身體健康的人無需服用保健品

“啤酒加枸杞，可樂放黨參”的“朋克養生”年輕人，正化身為保健品的帶貨狂人。

益普索Ipsos日前發布的《90后養生日志》中顯示，90后追求藥食同源，內服外調兩手抓，同時普遍認為攝入類食物與產品的選擇都能對養生起到效果。在內服的食品中，保健品成為眾多選項之一，且同比增幅達40%。

90后熱衷于購買保健品，然而在網絡上售賣的、宣傳適合年輕人的保健品很多都不是正規的保健品，長期服用反而是有害的。專家建議，身體健康的人在正常的生活條件下，不必服用保健品。

年輕人為何沉迷保健品?保健品該如何選購?記者進行了相關采訪。

現象：一天二三十粒知名主持人拿保健品當飯吃

起床后先沖一杯蛋白粉，吃早飯時隨餐服下一粒葡萄籽精華片，午飯后半個小時吃一顆纖體丸，晚上睡覺前吃一粒睡眠軟糖……

什么時候該吃什么保健品，和記者一見面，張女士便開始科普。

90后張女士月收入7000元左右，平時除去上班，還要逛街、去美容院、淘寶購物、熬夜追劇，把每天的時間安排得滿滿當當。

沒有時間運動、更沒有時間做飯的張女士一日三餐點外賣，卻瘋狂癡迷于各種保健品。不僅家里擺著瓶瓶罐罐，出門時手提包中也是分裝好的各類藥丸。

迷戀保健品的現象在明星群體中也十分常見。湖南衛視主持人吳昕在綜藝節目《我家那閨女》中，就貢獻了年輕人如何把保健品“當飯吃”的典型示范：起床先叫個麻辣燙，沒吃幾口，就開始吃保健品，一口氣能同時咽下5種。阿膠、甘草片、綜合維生素、魚油、葡萄籽，一樣沒落下。

“每天要吃二三十粒，其他啥事都想不起來的時候，都能記得吃保健品。”吳昕透露，自己從30歲開始服用保健品，已經持續吃了六年。

明星們在綜藝節目中分享各種保健品時，彈幕里各種“必去入手”“我正在吃”“想要鏈接”的呼聲，也能感覺到年輕人對保健品的極大熱情。

調查：網絡熱門保健品大多只是普通食品

張女士熱衷保健品只是90后的一個縮影。益普索Ipsos發布的《90后養生日志》中顯示，90后在內服的食品中，保健品成為眾多選項之一，且同比增幅達40%。

然而，記者在某社區電商平臺搜索“美白丸”“膠原蛋白軟糖”等字眼，發現該類產品魚龍混雜。

鄭州市中醫院營養科營養師朱紹英告訴記者，這些產品大多只是普通食品，并不具備保健功能。保健食品是指聲稱并具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。保健食品適合特定人群食用，能夠調節機體功能，但不能治療疾病。保健品是保健食品的通俗說法。

“我國的保健食品主要分為兩類，即營養素補充劑和功能性食品。而現在網絡上受熱捧的大部分所謂的保健品，基本上屬于普通的食品，只有在執行標準上為‘衛食健字’的，才能被算作保健品。”朱紹英表示。

專家：身體健康的人不需要服用保健品

朱紹英介紹，保健食品只適合特定人群食用，并且不以治療疾病為目的。身體健康的人在正常的生活條件下，不必服用保健品。

在網絡上售賣的、適合年輕人的保健品很多都不是正規的保健品，且商家過分宣傳了它的功效，如果長期服用反而是有害的。

“失眠就應該看醫生，體重超重就應該控制飲食、鍛煉身體，不能依賴保健品。”朱紹英說，保健品并不是藥品，對疾病沒有治療的效果，如果把保健品當成藥品來長期服用，不但會影響疾病的治療，還會加重病情。

很多保健品都含有維生素、微量元素等制劑，長期服用的話，可能引發中毒癥狀。

還有些人服用保健品后，就不吃蔬菜、水果了，這其實對身體不利。蔬菜、水果等食物里除了人體所需要的營養以外，還有許多活性成分，只服用保健品是不能保證營養均衡的，更不能長期服用保健品來代替正常飲食中的攝取營養。

保健食品最好是在不能正常飲食、身體消耗較大的情況下服用，作為身體所需的某些營養素的補充。

從科學的角度來說，合理膳食、科學運動、保持開朗的性格、良好的生活習慣等才是健康的根本保證。

建議：購買保健食品認準“小藍帽”

日常生活中，購買保健食品需要注意什么?朱紹英提出以下建議：

1.通過正規渠道購買保健食品。

2.看包裝上是否有“小藍帽”。根據規定，保健食品在包裝或標簽上方必須標有保健品的特殊標識“小藍帽”，一個類似藍帽子的圖案，下面有保健食品四個字。沒有“小藍帽”的就是假的保健品。

3.看批準文號。真的保健食品在包裝上一定能夠看到國家藥監局的批準文號：國食健字G(J)，字母G指國產、J指進口，或國家衛健委的批準文號：衛食健字(衛食健進字)。

4.看衛生許可證號。食品在包裝上標示有“衛生許可證號”，以各省的簡稱開頭，后面是流水號，如豫衛食證字等。

5.看配方、功效成分及含量。保健食品的配方必須具有科學依據，具有明確的功效成分。

6.明確標示適合人群及不適合人群。保健食品只適合特定人群食用。

而假的保健食品，沒有經過國家正規的審批，達不到保健品調節機體功能的效果，有的甚至是對身體有害的。

另外，朱紹英還提醒，選擇保健食品必須針對自己的身體狀況，切忌選購時輕信廣告、盲目跟風。應當按照標簽說明書載明的使用方法，科學食用保健食品。(記者梁露露)

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