帶娃疲倦點的癥結到底在哪？過度精細化讓父母感到心累

在眾多育兒家庭里，普遍存在著這樣一個現象，那就是明明是爸媽生的娃，帶娃的主力卻是爺爺奶奶或姥姥姥爺。而且，爸媽帶的時間少，哭煩吼累的時候倒是多。難道帶起娃來，年輕人還不如老年人有體力?也有一部分年輕人雖然獨自帶娃，也明明很愛孩子，卻免不了時常出現煩躁的情緒。今天我們就來探討一下，帶娃疲倦點的癥結到底在哪?

工作繁忙 無力帶娃

從小區里的育娃標配，到幼兒園、小學的接娃等候人群里，老人的身影無處不在，甚至占到大多數。老人們對孩子和顏悅色，寵愛有加。反倒都是年輕家長們的無奈與煩躁頻頻發生。較之老年人，年輕人帶娃更容易煩躁。帶娃疲倦主要有兩方面的因素：首先，一般來說，老人家帶娃是全心全意的，他們一般鮮有其他需要特別操心的事，加上“隔輩親”的情感因素，孫輩就是他們生活的全部重心。而年輕人則不然，他們有工作要忙，有各種各樣的事情需要操持，很容易分心。而事實上，孩子的精力比大人想象中旺盛得多，因此陪孩子玩的時間顯得尤其漫長。

與此同時，當大人分心時，敏感的寶寶們是很容易覺察到的，如此一來，他們想要獲得的陪伴和親密沒有得到滿足，則會變得吵鬧不安，大人和孩子之間于是陷入某種看不見的“拉鋸”戰中。

那該怎么辦呢?兒童心理學專家劉杰來給家長們支支招。劉杰從教30余年，在從長春市小博士雙語幼兒園退休后，一直熱衷于研究幼兒心理學。她的建議是：“關于親子陪伴，當下很流行一個詞——高質量的陪伴，就是當你在陪伴寶寶的時候，就暫且放下所有的事情，一心一意地陪伴孩子，如此，即使你只陪伴5分鐘，寶寶得到的滿足也遠勝于你敷衍1小時。”

其次，導致年輕人煩躁的另一大原因就是睡眠不足。當下的年輕人，普遍是“夜貓子”。如此，很容易培養出一個小夜貓子。試想，白天要上班，晚上還要帶娃，睡眠不足便很容易產生煩躁的情緒。祎祎媽媽對此深有體會，她說：“祎祎在長達幾個月的‘小夜貓子’期間，我常常煩躁，有時候甚至會累到懷疑人生。而自從家里實施了‘熄燈大法’后，祎祎的睡眠漸趨穩定，基本8點半左右就入睡了。想想每天自己都有近3個小時的晚間自由時間，心情就美美的，再也不煩躁了。”

劉杰老師提示家長們：“作為年輕爸媽，一定要把寶寶的睡眠放在首要位置，培養孩子合理的睡眠習慣。多觀察、多嘗試、多學習，形成一套適合自家寶寶的入睡模式，寶寶的早睡便不再是夢想。而寶寶若能早睡，你有了自己的自由時間，負面情緒也就會少很多。”

過度精細化 帶娃更累人

帶娃不需要重體力勞動，為啥還是覺得帶娃特別累?近日，一位“90后”媽媽在朋友圈發表了一段感言：“今天家里就我和小寶在家，我們已經一對一地相處了8個小時，親子濃度嚴重超標，整個人頭暈眼花，陷入莫名的煩躁和抑郁當中。”跟小寶媽媽私聊時，她說：“我也曾有過自責，以為自己脾氣不好，對孩子沒有耐心。但問過很多自己帶娃的媽媽，她們有的脾氣直爽，有的耐性極好、脾氣溫柔，但無一例外的，無論什么脾氣秉性的，都會異口同聲地說：一個人帶娃久了，真的非常煩躁。”

現代社會對精細化育兒的推崇，也給年輕的父母們帶來巨大壓力。曾經醫療水平低下，幼兒死亡率很高。以前的媽媽對孩子的要求只有兩個字：健康。可現在，育兒越來越精細。比如，要給孩子高質量的語言環境。好多育兒專家都說，豐富的早期語言環境，對孩子的發展至關重要，不僅關系著孩子的開口時間，更關系著孩子將來的學習成績、大腦開發程度、人際關系以及情緒控制能力。苗苗媽媽談到高質量語言環境的話題，特別有感觸：“啥叫高質量的語言環境?簡單點說就是每天要多跟寶寶說話，跟寶寶介紹一切，桌椅板凳瓜果蔬菜，天上的鳥水里的魚，還得時刻檢討自己，輸出的詞匯是不是太過家常和普通了?情緒夠不夠飽滿熱情?聊天過程有沒有秉承‘開放式’原則?有沒有激發孩子的思考能力?育兒專家的研究，肯定自有其道理。但真正帶過娃的媽媽卻感到一天下來真是精疲力盡。”打敗帶娃人的，是眾說紛紜的精細教育理念。

身心壓力大 小家庭育兒更不易

社會上有很多對全職媽媽的疑問：“現在帶孩子的條件可比以前好多了，能解放勞動力的工具那么多，有洗衣機、有洗碗機、有掃地機，為什么還是覺得很累、很煩躁?”

誠然，現代生活是解放了很多家務活的束縛，條件也比過去好了很多，可媽媽們的帶娃壓力卻一點沒有減少。比如，近二十年，家庭規模急劇縮小。80、90后大多都是獨生子女，沒有兄弟姊妹可以幫襯，不可能像幾十年前那樣，相互幫忙照看孩子。再加上，現在每家基本都是一個孩子，全家人的心都系在孩子身上，稍微有點磕磕絆絆，大人都心疼得睡不著覺。“別跑那么快，小心摔倒!”“停下來，該喝水、擦汗了!”“草叢里蚊蟲多，不能去那兒玩!”所以，現代媽媽的家務是做得少了，可是孩子的“費媽值”高了。

在與眾多寶媽的聊天過程中發現，大家另一個累點是“防著”。外出時，得防著他走丟，得防著他撿了不干凈的東西吃，得防著他被車碰到……注意力時刻在孩子身上，持續性的關注度沒法讓家長不累。所以，現在的媽媽，一方面再也回不到過去的粗放式育兒，另一方面也享受不了過去大家庭對育兒的支持。這些因素合起來，使現在的帶娃人在育兒過程中承受的身心壓力，比過去增加了許多。

科學育兒 解讀孩子心理是關鍵

帶娃過程中，現代父母的勞累更多的是累心，而且是無形的，不容易被人察覺。當產生負面情緒時，到底應該如何應對，劉杰老師告訴廣大家長：“如果家長能從孩子的心理出發，去了解他們的心理狀態，帶孩子也會輕松很多。很多矛盾都源自于家長不懂得孩子的心理狀態，一味的以大人的思維方式解讀孩子的行為方式，那就會引發很多矛盾，久了就會讓大人煩躁，對孩子也會產生負面影響。家長們可以通過兒童心理學的書籍，了解孩子現階段的身心發育特點，用孩子能理解的方式去溝通，大人孩子就都不覺得辛苦了。”

劉老師也建議家長們，要學會調節自己的情緒，當情緒不好時，找其他人帶一下孩子，給自己靜一靜的機會。這里的其他人，可以是自家老人，也可以送去早教機構，或者找其他寶媽，互相交流、排解負能量。帶孩子是一個繁雜的過程，各種雜事一大堆，自己卻好像并沒有什么收獲。如果是這個原因造成心情煩躁，可以在家里貼一個工作完成清單，每做完一件事，就記下來。這樣，你和家人都可以看到每天帶孩子的過程中都做了哪些事情。家人之間相互理解，也是輕松帶娃至關重要的一個環節。(記者 王憶遙)

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