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醫生支招:孩子高考前焦慮可通過高壓氧緩解 熱議


(資料圖片)

6月3日消息,高考在即,不少考生出現緊張、焦慮的情況。

對此,醫生指出,這種癥狀叫考試綜合征”,首先要對孩子進行積極的心理疏導;其次可咨詢醫生,通過高壓氧治療從生理上改變腦細胞的活力。

高壓氧是在高于大氣壓的環境下吸入純氧,更易于增加血漿和組織中的氧分壓,使氧氣通過肺泡屏障的擴散效率提高,組織氧儲量增加。如果孩子出現記憶力下降、反應變慢、學習效率降低等癥狀,可以嘗試高壓氧治療改善腦細胞的代謝,提高學習效率。

另外,醫生還表示,考生還可以通過以下幾個方面積極調整。一是適度解壓,有意識轉移注意力,做一些愉快的事情將自己從壓力狀態中解放出來;二是可以通過有氧運動和肌肉放松的方法進行輕度鍛煉,達到釋放焦慮和壓力的效果。

進入高考考場前,也可以通過深呼吸、轉移注意力、活動肌肉和關節、通過關鍵詞引導自己調整狀態(如平常心、保持專注、放松等),通過這些方式可適當緩解緊張情緒。

對于家長而言,這時不要自亂陣腳,保持穩定情緒。其次不要再給孩子壓力,多和孩子溝通,且注意溝通內容,孩子聽了會反感的內容盡量少說或者不說,幫助孩子放松心情。

此外,盡量多鼓勵、夸獎孩子,不要吝于表揚。家長對于孩子的愛、信心和對他的未來期望是支撐孩子最重要的力量。

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