澳大利亞昆士蘭大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)研究表明，體育鍛煉能幫助體重超標(biāo)的女性緩解出血過(guò)多、周期不規(guī)律等生理期問(wèn)題。該研究已發(fā)表在英國(guó)《人類生殖學(xué)》雜志上。

研究人員利用“澳大利亞女性健康縱向研究”在15年間所搜集到的10618名女性的身體數(shù)據(jù)，探究體育鍛煉與女性身體指標(biāo)包括生理期出血過(guò)多和周期不規(guī)律等問(wèn)題之間的關(guān)系。

昆士蘭大學(xué)人類運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)科學(xué)學(xué)院博士加布麗埃拉·梅娜表示，體重超標(biāo)的女性比體重正常或不足的女性更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和出血過(guò)多的問(wèn)題，但是，通過(guò)增加強(qiáng)度較高體育鍛煉，那些患有肥胖癥的女性月經(jīng)量過(guò)多問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低19%。

梅娜表示，這一研究不同于以往側(cè)重于女運(yùn)動(dòng)員的研究，而是針對(duì)普通女性，這凸顯健康的身體指標(biāo)對(duì)于預(yù)防和緩解生理期問(wèn)題的重要性。她建議女性日常多開(kāi)展步行、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，這不僅有助于緩解生理期問(wèn)題，還能預(yù)防和管理肥胖癥患者的一些常見(jiàn)病，比如高血壓、糖尿病和心臟病等。(劉詩(shī)月)

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關(guān)鍵詞： 體育鍛煉 女性生理期