8月15日，星期一，也是2022年“三伏”中末伏的第一天。

【資料圖】

末伏，是"三伏"之一，所謂"伏"即是"暑氣潛伏于地"之意，標志著一年里最炎熱的時期。

當然，這個已經不大適用于咱吉林省的小伙伴了，因為不等出伏，涼爽的天氣就已經迫不及待地來了。

上周，我省氣溫稍低

先看看上周(8月8—14日)的天氣情況。

上周，我省氣溫稍低。全省平均氣溫21.2℃，較常年低1.4℃，各地區較常年低0.5℃～2.0℃。

降水偏少。全省平均降水量15.1毫米，較常年少56%。其中長白山保護區較常年多1%，其他地區較常年少34%～94%。

本周，全省平均氣溫20.5℃左右

氣象部門預計本周(8月15-21日)，全省平均氣溫20.5℃左右，比常年稍低。

全省平均降水量20毫米左右，比常年偏少。

15-16日，通化南部、白山南部、長白山保護區、延邊南部有小到中雨，其他地區有陣雨或雷陣雨;

18-19日，中西部有小到中雨，部分地方有大雷陣雨，其他地區有陣雨或雷陣雨。　　此外，15日、18日中西部有4級左右偏西風，瞬間風力可達6級。

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8月15日:

8月16日:

8月17日:

8月18日:

8月19日:

8月20日:

8月21日:

本周氣象部門建議做好這些準備

氣象部門建議：本周仍有雷雨天氣，局部伴有短時強降水、雷暴大風、冰雹等強對流天氣，各地注意做好預防。

未來一周降雨趨少，各地在確保防汛安全前提下做好水庫蓄水工作。

加強田間管理，促進農作物灌漿成熟，同時做好病蟲害的監測防治和積澇農田排水除濕工作。

本周晝夜溫差大，中東部地區早晨和夜間易出現霧，需注意交通安全;城鄉群眾適當增減衣物，做好健康防護。

末伏養生，這些事項要注意

——應少吃辛味食物，適當多吃酸，可收斂肺氣、防秋燥。

——適當補充水分、維生素和無機鹽。

——末伏清補，以健脾利濕為主。可以用綠豆、赤小豆、黑豆、銀耳、蓮子、百合、粳米、紫米、荷葉、山藥、薏米等混合熬制成粥。雞蛋、豆制品、雞鴨魚肉等是不錯的優質蛋白來源，可以適當吃一些。

——進入末伏時，切忌猛吹空調，過量吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。

——適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。

特別要提醒大家的是，本周天氣明顯轉涼，“秋凍”需要量力而行。特別是一旦氣溫急劇下降時，就應該添加衣物保暖，否則容易凍感冒。

另外，患有心腦血管疾病或身體調節功能較差的老人不適合“秋凍”。

中國吉林網 吉刻APP 記者 王昕 資料來源：省氣象局 中國天氣網

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