“喝不完、根本喝不完！”

近日，多家平臺放出大量外賣紅包券

不少消費者開啟了“飲品狂歡”

甚至一些消費者領到券后用不完

還用預訂單訂好了第二天的咖啡奶茶

“喝不完”的奶茶能囤多久？

奶茶對健康有哪些影響？

一起了解↓

01 奶茶到底應該多久喝完？

一杯奶茶到底多長時間內喝完呢？

從安全和口感來說

兩個小時是個不錯的選擇

在夏季濕熱環境下

飲品開封后2小時內細菌繁殖速度加快

超過4小時就可能產生有害物質

因此，奶茶最好在2個小時內喝完

喝不完就放冰箱

如果在外面放的時間超過4個小時

就不要喝了

口感上，隨著時間的推移

茶葉中的茶多酚會逐漸氧化分解

導致茶香減弱

同時牛奶、水果的風味也會慢慢變淡

所以，為了好喝

也應該盡快喝完奶茶

提醒大家

“請于2小時內飲用”

是從奶茶制作完成時開始計算的

如果通過外賣訂購

還需減去配送時間

喝不完的奶茶放入冰箱第二天還能喝嗎？

需要注意的是

冰箱只能減緩

并不能完全停止菌落的繁殖

長時間存放

奶茶依舊有變質的風險

如果是在室溫下放了2小時后再放進冰箱

再喝時還要注意有沒有異味、變壞

哪怕是未開封的奶茶放進冰箱

也建議不要隔夜飲用

02 奶茶雖然好喝可不要貪杯

香香甜甜的奶茶背后

隱藏著不容忽視的健康風險

糖分

《中國居民膳食指南》建議每人每天添加糖攝入不超過50g，最好控制在25g以下，而飲用一杯300ml含糖量達25%的奶茶就相當于攝入75g的糖了。

長期高糖攝入會使蛋白質流失，加速皮膚衰老、增加肥胖以及患糖尿病的風險。

植脂末

你喝的奶茶里可能并沒有奶，而是一種叫植脂末的物質，俗稱“奶精”，它在生產過程中會產生反式脂肪酸，長期攝入會增加患心血管疾病的風險。

咖啡因

茶本就含有咖啡因，市售的很多奶茶都是直接用的濃縮茶粉，咖啡因含量通常更高。咖啡因攝入過多易導致失眠、焦慮、心慌等不適情況。

03 記住這5點減少奶茶的危害選真奶做的奶茶

如果是現制奶茶，可以觀察下店家是不是用鮮奶做的，有的會寫“真鮮奶、無奶精、無植物奶油”，最好不要加奶蓋。

如果是速溶奶茶或預包裝的液體奶茶，那就看看配料表，選第一位是真奶的，盡量不選奶精、植脂末的。

奶茶小料要選對

小料不要選椰纖果等加工食物，可以選擇水果塊、燕麥、龜苓膏、燒仙草等小料。

選少糖的

點奶茶時盡量選擇少糖、不額外添加糖，糖分含量要比全糖奶茶低很多。

喝奶茶后少吃飯

奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶當天就少吃兩口主食、減少烹調油用量。

喝完記得多運動

一杯奶茶的熱量至少要運動1小時去消耗，建議增加快走、慢跑、打球、游泳等運動，平衡熱量，預防長胖。

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