專家：梅雨季淋雨易感冒 不良生活習慣加重內濕

今年梅雨季超長待機，且今年的梅雨偏愛早高峰，不少上班族都沒能躲過暴雨侵襲。這段時間，醫院的門急診來了不少發燒咳嗽的患者，大多數都是年輕人，醫生一問發現他們都有著共同的經歷——淋了一場不小的雨。

梅雨季“淋雨”患者很多

前幾天，20多歲的鐘先生突然咽喉疼痛、發燒咳嗽，而且渾身肌肉酸痛。鐘先生趕緊前往家附近的岳陽醫院就診。到醫院后，他在醫護工作人員的引導下，量了體溫，做了核酸檢測，查了CT，一系列檢查結果顯示，排除感染新冠病毒，是感冒了。

醫生詢問后了解到，原來鐘先生生病前淋了場雨。當天早上，他乘地鐵前往公司，出站時下起大雨，急匆匆出門的他忘了帶傘，想著離公司只有幾百米，就一頭沖進了雨里。到了公司，鐘先生的衣服濕了大半。但他并沒太在意，穿著半濕的衣服就開始了一天的工作，在空調房里，濕噠噠的衣服也慢慢吹干了。當晚，鐘先生就覺得整個人有些不舒服。第二天醒來，不僅沒好轉，反而渾身酸痛，咽痛咳嗽。

岳陽醫院老年科主任醫師陳咸川表示：“梅雨季里，醫院里這類病人很多，而且年輕人居多，基本上都是淋了雨之后因為急著上班沒有及時換干爽的衣服，辦公室里又一直開著空調。這些年輕人平時工作也很忙，經常熬夜，飲食也不太健康，導致身體透支，在梅雨季里淋了雨就很容易感冒。”

不良生活習慣加重內濕

陳咸川表示，如果相比平時，梅雨季里出現明顯的身體疲乏、頭痛頭重、口苦口膩、食欲不振、大便干結或溏薄等癥狀，很可能是體內濕邪過重了。

“我們常說的濕氣重，分為內生濕邪和外感濕邪。內生濕邪和脾胃虛弱、運化不暢等有關，一年四季都可能出現，但這個季節更易內生濕邪。還有一些不良生活習慣也會加重內濕，比如經常熬夜，飲食不節，三餐不規律或是暴飲暴食;經常喝一些冰鎮飲料、啤酒等。另外，陰雨綿綿、潮濕悶熱等則容易外感濕邪。梅雨季，內外濕邪交加，所以會出現不適癥狀。”

陳咸川表示，濕氣重的臨床癥狀多種多樣：本身就有一些基礎性疾病的患者，比如慢性消化道疾病等，濕氣重會引發或者加重疾病;對于沒有基礎性疾病的人來說，濕氣重可能不會導致疾病發作，但會引發渾身乏力、頭暈頭痛等癥狀。

陳咸川建議，出現頭痛頭重，口苦口膩、大便干結或溏薄等癥狀后，可前往醫院檢查一下，確認是否因其他疾病導致;如果是因為濕氣過重，可在醫生指導下祛祛濕。

[跟著醫生學學如何祛濕]

一些健康的生活方式和簡單的茶飲等也可以讓我們祛濕養生，跟著醫生一起學習下吧!

1、養成良好生活習慣

陳咸川提醒，千萬不要熬夜，要保持規律作息。飲食上，清淡飲食，不要過度大魚大肉，這個季節脾胃功能較弱，過多過油的食物容易加重脾胃負擔，難以消化，產生濕邪。多吃新鮮蔬果和蛋白質豐富的食物，但切忌過量，切忌暴飲暴食。不要吃過夜食物，梅雨季里潮濕悶熱，食物易變質。

2、切忌穿濕衣服

不下雨時，應多開窗通風，保持室內通風干燥。衣物、床上用品等要保持干燥，尤其不可淋雨后長時間穿著濕衣服。對于上班族來說，建議在公司常備一套衣服和鞋子，以免著涼。

3、了解自身體質

寒性體質的人不要食用飲用冰鎮的、過分寒涼的食物飲料;濕熱體質的人不宜吃燒烤、火鍋等辛辣食物。一旦吃反了，就相當于“火上澆油”，會加重濕氣。

4、吃些健脾化濕的食物

梅雨季里，不少人都會自己煮些祛濕湯。陳咸川提醒，祛濕首先要了解自身是濕熱還是寒濕。濕熱體質可以用荷葉、蓮子蓮心、薄荷等熬湯或者代茶飲，這些都有清新化濕之功效，還可以喝些紅豆薏米粥，但需要注意煮的時候不要放過多的糖。寒濕體質的人，可以適量用些生姜茶等祛濕。

晨報記者潘文

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