寒假已開始 家長莫讓讓孩子養成不良習慣

寒假已經開始，中小學生和幼兒園的孩子們離開校園環境，在做好疫情防控的前提下，盡量減少外出，在此期間很可能會改變作息和飲食習慣，家長一定注意不要讓孩子養成不良的習慣。

引導孩子不偏食。中小學生平時在學校，中午的飯菜都是經過合理營養搭配的。但是放假在家時，孩子們就較為隨意，很容易出現偏食的情況。如果孩子只吃肉不吃菜，可能會出現營養過剩，給身體發育帶來負擔。一些孩子不愛吃肉，則會出現營養不良，身體抵抗力也會降低。因此，家長做飯菜時也要注意營養搭配，并引導孩子吃飯時習慣葷素搭配不偏食。

別拿零食當正餐。孩子放寒假時，一些家長常會買一些零食，但要注意千萬別讓孩子過度吃零食。吃多了具有高熱量、含有反式脂肪酸的零食，會影響孩子生長發育，而且也會影響食欲，甚至會導致孩子不愿吃正餐。

使用電子產品不能無節制。有些孩子一放假，平板電腦就不離手，這樣不僅會影響視力，還有可能因為久坐影響胃腸功能。一些孩子喜歡在吃飯的時候玩電腦或家長的手機，這樣還會影響食欲，嚴重的會導致營養不良。(記者李巖)

免責聲明：本文不構成任何商業建議，投資有風險，選擇需謹慎！本站發布的圖文一切為分享交流，傳播正能量，此文不保證數據的準確性，內容僅供參考

關鍵詞： 寒假 家長 孩子 不良習慣