深圳發布高溫黃色預警 高溫天氣如何注意防曬？

高溫紅色預警

7月13日，廣東梅州大埔縣高溫紅色預警生效，這是廣東2020年入夏后，首次發出。根據廣東省氣象部門的預計，高溫天氣還將持續一段時間。

高溫黃色預警

在深圳，全市也已經掛了8天。就在今天下午，深圳已經有96個自動站氣溫達35℃以上。悶、熱、曬，是深圳人近期最深切的感受。然而，這一切才剛剛開始。因為一年中最熱的三伏天就要到了，今年入伏時間為7月16日(本周四)，將持續至8月24日，長達40天。

雖然，深圳每年夏季都又長、又曬、又熱，大部分時間都面臨著高溫和防曬問題，幾乎人人都有一套自己的日常防曬辦法。但，每年依然很多人被曬傷、曬黑。防曬防的是什么?防曬霜防曬指數越高效果越好?只有室外需要防曬嗎?這些看似平常的問題，你真的知道正確答案和原因嗎?關于防曬，還是要聽聽專業皮膚科醫生怎么說。

為什么要防曬？防的是什么？

龍華區人民醫院皮膚科劉超介紹，防曬，防的主要是紫外線。自然界的主要紫外線光源是太陽。紫外線對人體的傷害很大，主要體現在以下幾方面：

1、把人曬黑、曬傷：人體內的黑色素細胞感受到紫外線后會加速分泌黑色素，再輸入到表皮細胞中，黑色素細胞自身體積也會變大，如此一來，皮膚就會發黑。輕則泛紅、瘙癢，重則起水泡、蛻皮。

2、導致皮膚老化：紫外線是導致皮膚老化最大的因素，會加速皮膚長斑、長皺紋。《乘風破浪的姐姐》里的阿朵曾經退居山林，戶外勞作讓她的皮膚狀態比其他姐姐老很多。所以，再貴的護膚品都不如做好防曬。

3、損傷眼睛。很多人在防曬的時候都會忽略眼睛，實際上紫外線可以直接照進眼睛內，損傷視網膜，這種損傷是長期積累的，因此很難發現。

陰天和室內需要防曬嗎？

很多人存在一種防曬誤區，認為只有在戶外接受到日曬的情況下需要防曬。實際上，陰天雖然看不到太陽，但紫外線依然存在，且輻射強度非常高，能穿過云層直射下來，也能透過窗戶玻璃進入室內。

“陰天的紫外線強度也非常高，甚至達到晴天紫外線的70%。”劉超說。無論什么場景和天氣，只要紫外線指數大于等于 3(大家手機里的天氣預報 App 都會有標識)，戶外暴露就足以損傷皮膚。

生活中常見的防曬手法

1、防曬面罩：

2、防曬冰袖：

據《紡織品防紫外線性能的評定》，只有當產品的UPF(即紫外線防護系數)大于40，且UVA(長波紫外線)透過率小于5%時，才可稱為“防紫外線產品”。冰袖的防紫外線性能一般體現在標簽上，且UPF防護系數越高，防護能力應越強。我們在選購的時候要注意看標簽。并且在顏色上也有講究，深色系防曬效果要大于淺色系。

3、防曬霜和防曬噴霧：

防曬產品并非指數越高越好

防曬霜和防曬噴霧是很多人的防曬必選和首選。但怎樣選擇和使用防曬是有講究的，并非所有情況下，都要選用防曬指數最高的產品。

防曬產品上標注的SPF，表示產品防御中波紫外線的能力，SPF范圍為SPF2-50+，SPF數值越大，防日曬紅斑/曬傷效果越好。PA，指的是防護指數分級，以“+”表示產品防御短波紫外線的能力。+號越多，說明防護能力越強。

劉超醫生介紹，

SPF值越大、PA“+”越多的產品的確意味著防曬效果越好，但同時也意味著添加的防曬劑含量越高或者成分越復雜，過度使用會加重皮膚的負擔，甚至還可能引起皮膚不良反應。科學的防曬，應該根據不同的使用場景來選擇防曬霜。具體情況可參考下表：

防曬劑什么時候擦？怎樣擦？

為使防曬劑能夠充分接觸皮膚產生作用，應在出門前15～30分鐘涂抹。如果長時間在日光下暴露的話，建議每隔2～3小時進行一次補涂，保證持續的防曬效果。

涂抹的手法也很重要。有些人對自己下手是真狠，跟揉面團一樣反復揉搓，其實這樣會讓防曬效果變差。防曬霜并不需要皮膚吸收，正確的手法是輕柔涂抹，讓防曬霜在皮膚上覆蓋就行了。

我們平時用的隔離霜、粉底液上也會寫SPF，但這不能代替防曬霜。

曬傷后怎么處理？

然而，千防萬防，也有防不慎防的時候。如果被曬傷了，該怎么處理呢?劉超醫生表示，不同的曬傷等級有不同的處理方法。

深圳商報記者 羅凱燕 通訊員 廖靜文

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