在家練單杠娃娃就能長高？專家：單杠作用有限

依靠在家練單杠，娃娃就能長高?近來，在抖音上，不少家長曬出給萌娃準(zhǔn)備的“長高神器”：室內(nèi)兒童引體向上器。小朋友可以在不大的室內(nèi)家庭空間，利用門間的距離，雙手完成單杠、引體向上等動(dòng)作。

這樣的單杠真能幫助孩子長高嗎?1月18日，記者聯(lián)系上成都市婦女兒童中心醫(yī)院兒童遺傳與內(nèi)分泌代謝科主任程昕然，她對此表示，“總的說來，單杠的吊、拉對長高的作用空間是有限的。單杠的作用要一分為二來看，既不能完全否認(rèn)單杠的作用，也不能夸大它的作用。”

視頻聲稱練兒童引體向上器

孩子長高了

如果你是抖音愛好者，也許會(huì)刷到抖音上一些家長為了孩子長高“煞費(fèi)苦心”。他們曬出自家萌娃嘗試練單杠長高法--利用家里室內(nèi)門的空間，安裝室內(nèi)兒童引體向上器，讓孩子練單杠來長高。

這樣的室內(nèi)兒童引體向上器，在網(wǎng)店被冠以“助力長高”的功效，價(jià)格從89元到129元不等，很多店家都在商品關(guān)鍵詞上增加了“小孩”的字樣，配發(fā)的視頻也是小朋友在用引體向上器做拉伸。

在抖音上，多位網(wǎng)友發(fā)出多段孩子通過練習(xí)單杠來長高的短視頻，評論里出現(xiàn)有“近2個(gè)月長高2厘米”“簡單有效的長高運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)單杠”等內(nèi)容，有的還在自己賬號櫥窗里掛上了“室內(nèi)兒童引體向上器”的鏈接，售價(jià)為89元。

專家表示單杠作用有限

不能夸大其效果

1月18日，記者聯(lián)系上成都市婦女兒童中心醫(yī)院兒童遺傳與內(nèi)分泌代謝科主任程昕然。她表示：“單杠也是體育運(yùn)動(dòng)的一種。只要不是負(fù)重的體育運(yùn)動(dòng)，對幫助孩子長高都是有用的。”

程主任表示，單杠也要分年齡，“小孩子的手臂力量弱，他可能握不穩(wěn)，摔下來就怕出意外。在進(jìn)行單杠運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要有家長在旁邊監(jiān)護(hù)。”

相較于單杠，程主任更推薦年齡小的孩子做一些跳躍運(yùn)動(dòng)。“因?yàn)槿碎L高最主要是腿長長了。如果是單杠的話，最鍛煉的地方是手臂，所以想要下肢長長的話，我們更主張做一些跳躍運(yùn)動(dòng)，像是跑步、游泳、跳繩等。跳繩是我們最主張的，又簡單又方便又安全。”

對于年齡大一些的孩子，她說：“比如骨齡13歲的女孩、骨齡15歲的男孩，已經(jīng)到了青春期發(fā)育的中后期，他們的下肢生長基本成型。而脊柱是人體里最后閉合的部位，有長長的空間，這時(shí)可能我們會(huì)建議他們做一些單杠之類的運(yùn)動(dòng)。”

“但總的說來，這樣的吊、拉對長高的作用空間是有限的。所有的體育運(yùn)動(dòng)都是促進(jìn)全身血液循環(huán)，對人體有好處。血液循環(huán)好了，骨骼營養(yǎng)充分了，肯定在夜間生長得好一些。總之要一分為二地來看，既不能完全否認(rèn)單杠的作用，也不能夸大它的作用。”

程主任同時(shí)提醒，飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)都是幫助孩子長高的重要組成部分。“飲食上主要是三不原則，不挑食、不偏食、不吃零食。一定要保證孩子充足的睡眠，晚上不要耍手機(jī)，10點(diǎn)之前就要睡覺。”

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內(nèi)分泌科專家：

練單杠就長高是運(yùn)動(dòng)誤區(qū)

早在2018年，微博認(rèn)證為“北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師”的@協(xié)和胖大夫潘慧 就通過微博指出，小朋友只通過吊單杠就長高是常見運(yùn)動(dòng)誤區(qū)之一。“你們小時(shí)候有沒有被家長要求‘吊門框’‘吊單杠’，理由是可以長得更高?其實(shí)這是一個(gè)普遍的誤區(qū)，即便吊著吊著長高了一點(diǎn)，也并不是長骨增長。”潘慧指出。

一些家長以喬丹吊單杠為例，聲稱網(wǎng)上傳言喬丹因?yàn)榫殕胃荛L了20厘米。潘慧在視頻中指出，“喬丹也許通過吊單杠能夠適度增高，但喬丹能長到那么高，是通過運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、睡眠等全方位綜合作用(促成)，而不是單純的吊單杠。吊單杠一般拉開的是關(guān)節(jié)間隙，而不是真正促進(jìn)軟骨的增長，最后導(dǎo)致長骨的增長。所以不能只注意喬丹吊單杠，而忽視了他在其他方面的綜合努力。”

成都商報(bào)-紅星新聞?dòng)浾?顏雪

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關(guān)鍵詞： 單杠 長高