“耳機黨”看過來 三個細節沒做對會損傷聽力

說起“耳背”，我們的第一反應恐怕是，這是人上了年紀才會出現的問題。比如，跟家里的老人說話的時候，常常得大點聲他們才能聽清楚。但仔細想想，很多年輕人也不是沒有過“耳背”的經歷。例如長時間大音量地使用耳機后，也會有“聽不清對方講話”的情況;家人朋友發現你最近說話聲音變大了;這些其實都是“耳背”的表現。

北京市疾控中心慢性病防治所提醒公眾，保護聽力健康，無論年齡，是我們每個人都需要關注的事情。

聽力損失是什么?

聽覺，是對聲音的感知，也是生活中對話交流、休閑娛樂，甚至躲避危險所必需。耳，是具有“聽”功能的器官。耳的結構精密、功能復雜，而且會因受到噪音、疾病、外傷等多種因素的影響，造成不同程度的聽力損失。

雙耳的聽力閾值不低于20分貝時，就是聽力正常。而當一個人不能像聽力正常的人那樣聽到聲音時，他就出現了聽力損失。聽力損失的嚴重程度不一，從輕度到重度，可以影響一側或雙側耳朵。

如果聽力損失極度重度，也就是基本或完全聽不見了，就是耳聾。

七大原因導致“耳背”

造成聽力損失的原因，可能是先天性的，也可能是后天性的。其中，后天性原因可能導致在任何年齡發生聽力損失，包括：

腦膜炎、麻疹和腮腺炎等傳染病，慢性耳部感染，耳內積液(中耳炎);

使用某些藥物;

頭部或耳部受傷;

大量噪音，例如機器和爆炸發出的工作場所噪音;

娛樂中暴露于強烈的聲音，例如高音量長時間使用個人音響設備，以及經常去音樂會、夜總會、酒吧和體育賽事;

老齡;

異物阻塞耳道。

娛樂噪音成“聽力殺手”

娛樂中的強烈噪音，包括來自娛樂場所或個人音頻設備的高音量噪音，正伴隨著生活方式的改變而威脅越來越多的人，特別是更有機會接觸到這種威脅的年輕人。

據估計，大約有11億12至35歲的年輕人由于暴露于娛樂環境中的噪音而面臨聽力損失的風險。一個人如果在過去的20年中經常出現在舞廳、俱樂部、體育賽事或音樂會等場所，暴露于社交環境的高聲下，那么他遭受聽力損失的可能性是未暴露者的3倍。

據統計，伴隨著智能手機、電腦等電子設備的廣泛使用，約有一半通過個人音頻設備收聽音樂的人，使用的音量是存在聽力損失風險的。

北京市疾控中心慢性病防治所專家介紹，長時間暴露在大音量的聲音中，會使耳朵的感覺細胞疲勞，出現暫時性的聽力損失。當暴露在特別大的、有規律的或長時間的高音量環境中，會對感覺細胞和其他耳部結構造成永久性損傷，從而導致不可逆的聽力損失。

保護聽力 注意這三個細節

世界衛生組織強調，要有安全的傾聽行為，也就是不危害你的聽力健康的傾聽行為。那么，從收聽個人音頻設備的角度來看，要牢記一下保護聽力的秘籍。

“60-60-60原則”：即耳機音量分貝須少于60分貝，耳機音量須少于最大音量的60%，連續使用耳機時間須少于60分鐘。

嘈雜環境中不要佩戴耳機：在公交車、地鐵等環境中，背景噪聲大，這時如果使用耳機，會不自覺地提高耳機音量。而且，也容易帶來交通安全隱患。

耳機的選擇：對耳機最好選擇耳罩式，對外耳道和鼓膜的刺激小。耳機的音量應可自由靈活調控，一旦遇到聲響過大等情況可及時調整。

文/本報記者 李潔

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關鍵詞： 耳機 聽力