醫學專家：夏季應盡量避免喝冷飲 適當運動養陽

“羅主任，西洋參可以吃嗎?”“羅主任，三七可以吃嗎?”日前，南京晨報喬醫生舉辦了“粉紅絲帶關愛群”首場線下活動，邀請江蘇省中西醫結合醫院腫瘤科主任中醫師羅毅舉辦“夏季養生“講座，前來聽講座的患者向羅主任拋出一個個問題，醫患互動頻頻。

羅毅表示，所謂養生，其實就是保養生命。春夏養陽，秋冬養陰。夏季養生，要注意保護陽氣，對飲食、運動、生活起居各個方面，作出順應四時的調整。許多人喜歡在夏季喝冷飲、吃冰棍，貪圖一時之爽快，但是卻損傷了脾胃的陽氣。脾胃陽氣一旦受損，脾胃運化水濕的功能就會下降，所以夏季最容易引起濕邪滯留于體內。

羅毅認為，在夏季，應盡量避免喝冷飲、吃冰棍，盡量少吃一些肥甘厚膩、油炸或者生冷瓜果類食品，它們會增加脾胃運化的負擔。所以很多人因為飲食不節制，常會出現消化不良、腹瀉。

羅毅提醒，夏季可以通過適當運動養陽，要制定適合自己的運動時間和運動強度，切不可過度運動，大汗容易傷津耗液。許多疾病都是在夏天因為貪涼、貪食，飲食不節造成的，所以切不可在運動之后吹風。

夏季生活起居方面，要注意戒煙戒酒，在夏季盡量不熬夜，早睡早起，隨著太陽的升起，醒來后慢慢地活動，逐漸加大運動量。在夏季熬夜，也是對身體陽氣的一種損傷。總之，夏季應該養陽，不應該損傷陽氣。

(南京晨報/愛南京記者 冒群)

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