頭發出油是怎么回事？這幾招控油小方法與“大油頭”說再見

健康的頭皮生態環境，需要油脂平衡、菌群平衡、代謝平衡共同來維持。一旦皮脂分泌過多，油脂分泌失衡，頭皮就會出現皮脂堆積，繼而變得油膩。

皮脂腺開口于毛囊，正常情況下皮脂腺分泌適量的油脂，依附著毛囊輸送到頭皮和毛發表面，均勻分布以保護和滋養我們的頭皮和毛發，讓我們的頭發和皮膚有光澤，維持皮膚和毛囊的正常定植菌的平衡，避免某些細菌或真菌的過度繁殖，造成皮膚屏障破壞或皮膚感染。所以，適量的油脂分泌可以保護皮膚健康。

但是激素水平、生活習慣和微生物菌群失調以及護發不當或過度防護，一定程度使油脂分泌過多，這時頭發會出油，易打結，有異味，引起頭皮紅、頭屑、頭癢、脫發和毛囊炎等一系列問題。

給你頭發控油　試試這幾招

1、飲食方面，減少多脂、多糖、辛辣刺激性食物的攝入，多吃粗纖維、蛋類、谷物、水果等富含維生素的食物。

2、良好生活習慣，避免熬夜，早睡早起。長期熬夜，精神壓力過大引起內分泌紊亂，從而導致皮脂腺分泌增多，出油增加。養成良好的作息習慣在一定程度上可緩解頭皮出油。

3、適合的洗護用品，頭油、頭屑的產生與馬拉色菌有關，日常可選擇具有控油抑菌成分(吡硫翁鋅、酮康唑、水楊酸等)的洗護用品，每周使用1至2次即可。不建議頻繁使用，否則會破壞頭皮的正常菌群。

4、注意清潔，清洗時避免用溫度過高的水，也不要太過用力地揉搓、刺激皮膚。頭油脂過多造成頭發油膩，必然需要清洗，使用正規生產的清潔產品。

如果普通去屑洗發水不能解決頭皮出油、頭屑的現象，需要就醫，在醫生的幫助下使用藥用洗發水或服藥治療。

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