從肝炎到肝癌的演變過程，一般有典型的三部曲，即患者一般要經歷“慢性肝炎—肝硬化—肝癌”。因為這個過程是一個緩慢的多階段的演變過程，大概需要10至20年時間，40到50歲是肝癌的高發期。所以只要及時發現和治療，提前干預的時間還是比較充分的。南京市中西醫結合醫院肝病門診孫剛副主任中醫師提醒，養肝護肝不妨記住這個三字經。

相對于乙肝患者，丙肝患者如果不及時發現和治療，發展成為肝癌的時間會更短，很多丙肝患者多數是在體檢或是病情已發展為中晚期才被發現，因此更要注意。很多人也許會有這樣的疑問：有的人從來不抽煙，也不喝酒，只是從前患過肝炎，但是已經被治愈。為什么被治愈，卻依然逃不開癌癥的魔爪?對此，孫剛表示，盡管不少肝炎患者可以被治愈，肝功能也能逐漸正常，但是患者本身所攜帶的病毒卻很難被徹底清除。一旦被病毒的反復刺激，依然可能演變成肝硬化，甚至肝癌。所以，已經被治愈的肝炎患者，依然要定期做檢查。乙肝病毒攜帶者與慢性乙肝患者平時可能沒有癥狀，當如果經常熬夜、過度勞累也會造成免疫力會下降，變成活動性肝炎。即便是乙肝病毒攜帶者，也應該定期檢查，防患于未然。

中醫四季養生遵循“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。因為春氣通肝，春天肝氣旺盛而升發，最適宜養肝。對于輕度脂肪肝且沒有合并其他代謝異常的患者，孫剛建議可以先通過中醫治療、飲食調整和運動干預等手段，預防脂肪肝大家可以記住這個“三字經”：

1、八分飽：要控制飲食，一日三餐，吃飯吃到八成飽。

2、少熬夜：對于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性。中醫認為：“人臥則血歸肝”，夜里11點到次日深夜3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，所以養肝務必要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處于深度睡眠狀態，有利于血液回肝解毒。

3、勤鍛煉：盡可能擠點時間進行有氧運動，不要劇烈運動，以微微出汗且無不適感為宜。

4、遠煙酒：有慢性肝病者一定要戒酒。吸煙不僅可以增加慢性肝病患者肝組織的炎癥程度，加快肝纖維化進程，影響治療效果，而且還可以加重酒精對肝臟的致病影響，促進肝硬化患者失代償的發生。

5、控體重：脂肪肝的形成與肥胖密切相關，肥胖患者一定要按醫囑科學減肥。

6、暢情志：中醫養生學認為“肝喜調達而惡抑郁”，肝臟與草木相似，所謂調達，就是指肝像樹一樣喜歡不受約束地生長，不喜歡受壓抑。草木在春季萌發生長，肝臟在春季時功能也更活躍，引導氣血從里向外調動，排泄體內的渾濁之氣。心情陰郁或是急躁易怒引發肝臟氣血淤滯不暢，反之，心情舒暢、心態平和，則有利于肝氣正常生發和調節。

(通訊員 楊璞 南京晨報/愛南京記者 戚在兵)

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