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長夏未盡，忽而已秋。8月7日，立秋。立秋是“二十四節氣”之第十三個節氣，秋季的第一個節氣。從氣候上看，立秋有三候；從習俗上看，立秋要“貼秋膘”；從養生上看，立秋“早臥早起……逆之則傷肺”。

立秋有三候

立秋日，長春文廟博物館向市民科普這一節氣的氣候三大變化，即“三候”：一候涼風至，熱氣蟄伏，涼意日增；二候白露降，由于午熱夜涼，形成了一定的晝夜溫差，清晨的大地和植物上，常常會有晶瑩的露珠產生：三候寒蟬鳴，隨著天氣轉涼，感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫，標志著夏天即將過去。

立秋貼秋膘

“立秋”不僅是重要的節氣，還是我國重要的歲時節日，有這天“貼秋膘”“啃秋瓜”等習俗。南方有“立秋啃秋瓜”的習俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥。而北方人則“立秋貼秋膘”，也叫“搶秋膘”，這天家家戶戶會包肉餡餃子祈求身體健康。

立秋當天，長春市不少餃子館都顧客盈門，很多餃子館都打出了“立秋”的招牌，不少家長帶著孩子來館就餐過這個傳統節日，求個好寓意。

立秋養肺氣

《黃帝內經·素問》云：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興……逆之則傷肺。”

長春市中醫院治未病中心醫生表示，立秋后在飲食方面，既要清淡以養脾胃，又兼顧滋陰以潤肺金。精神方面要做到內心寧靜，謹防過度悲憂。秋燥傷肺，易患“秋燥綜合征”。須增強自身免疫力，保持充足睡眠，飲食宜清淡，避免刺激食物。

中國吉林網 吉刻APP記者 殷維 文圖

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關鍵詞： 二十四節氣