黑米粥有哪些功效與作用哪些人不宜吃黑米粥|今日播報(bào)

來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間：2023-06-06 01:40:50

黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)五臟六腑的作用都是很大的，黑米粥的作用從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講是黑色入腎，所以對(duì)于腎功能比較差的人來(lái)講，適當(dāng)?shù)臄z入黑米粥能夠起到補(bǔ)腎的作用。另外，肝臟就是養(yǎng)肝，還可以健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣。那么，黑米粥養(yǎng)胃嗎？黑米粥怎么做養(yǎng)腎？下面，和小編一起了解一下關(guān)于黑米粥的相關(guān)知識(shí)吧！

黑米粥養(yǎng)胃嗎

(資料圖片僅供參考)

我們被醫(yī)生告知脾胃受到損傷，那么大多數(shù)情況下都會(huì)被告知，可以適當(dāng)食用黑米粥。因?yàn)楹诿字啾旧砭途哂幸欢ǖ慕∑B(yǎng)胃的功效，主要是因?yàn)楹诿仔詼兀谶@種情況下就能夠起到一定的益氣補(bǔ)血的功效，對(duì)于女性朋友而言就是不錯(cuò)的選擇。尤其是對(duì)于胃寒和胃脹的朋友而言，適當(dāng)食用黑米粥還具有一定的暖胃健脾的功效，在這種情況下還能夠起到滋補(bǔ)肝臟的效果，因此對(duì)于很多男性上班族而言是不錯(cuò)的選擇。

黑米粥有哪些功效

1、保健

黑米具有保健的作用，適合慢性患者、康復(fù)期患者及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用，還有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體弱者的康復(fù)。

2、延年益壽

黑米能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健。經(jīng)常食用黑米可黑發(fā)潤(rùn)膚，益壽延年。

3、改善貧血

黑米中富含鐵元素，食用黑米對(duì)緩解和改善貧血有一定的效果，現(xiàn)代研究也證實(shí)了這一點(diǎn)：黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。

4、控制血壓、減少患心腦血管疾病

黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調(diào)養(yǎng)的一部分。

5、滑澀補(bǔ)精

黑米粥是一種非常溫和的補(bǔ)腎食品，因此也建議男性在平時(shí)多喝一些，對(duì)補(bǔ)充腎氣有很好的效果。尤其是在生活方面表現(xiàn)不夠好的男性，可以通過(guò)它的滋補(bǔ)作用起到延長(zhǎng)時(shí)間防止早泄的功效，雖然談不上大補(bǔ)，這種潤(rùn)物無(wú)聲的保養(yǎng)才是對(duì)身體最有好處的。

6、抗衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化

黑米外皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強(qiáng)的抗衰老作用。國(guó)內(nèi)外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強(qiáng)，黑米色素的作用在各種顏色的米中是強(qiáng)的。此外，這種色素中還富含黃酮活性物質(zhì)，是白米的5倍之多，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有很大的作用。

吃黑米粥需要注意什么

雖然黑米粥的好處很多，但是凡事都有例外，并且凡事都不能太過(guò)量，因此黑米粥也不能長(zhǎng)時(shí)間使用，長(zhǎng)時(shí)間使用可能會(huì)帶來(lái)適得其反的效果。那么在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，也建議大家不妨可以加黑米粥當(dāng)作早餐，而不要當(dāng)做正餐，這樣可以有效加速人體對(duì)微量元素的吸收，也可以令滋補(bǔ)效果事半功倍。

哪些人不宜吃黑米粥

1、黑米性平，味甘，對(duì)于火盛熱燥者不宜食用黑米粥，對(duì)身體會(huì)造成不同程度的傷害。

2、消化能力弱的患者不宜食用黑米粥，因?yàn)楹诿椎恼承员容^強(qiáng)，食用后不利于腸胃的消化，可能會(huì)引起消化不良等不適癥狀。

黑米粥怎么做養(yǎng)腎

1、黑米桂圓粥

此粥養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎益精。

2、黑米紅棗粥

此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。

3、八寶黑米粥

補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。

4、黑米黑豆養(yǎng)生粥

黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有補(bǔ)腎固腎氣的作用。