吃完飯后到底宜靜宜動？聽專家如何解釋胃下垂

2.腹痛：主要是隱痛，持續(xù)時間較長且發(fā)作頻繁，常發(fā)生在餐后，一次進食過多或活動可使疼痛加重;

3.惡心嘔吐：通常因為吃飯后活動引起，進食過多也會使癥狀加重;

4.便秘：多為頑固性，可能由于同時伴有橫結腸下垂導致;

5.消化系統(tǒng)外癥狀：胃下垂患者因為該病導致營養(yǎng)攝取不足和精神負擔加重，所以常伴有消瘦、乏力、低血壓、心悸、頭暈等癥狀。

很難自愈 但可調理可治療

通常來說，一旦患上胃下垂是不能夠自愈的。且對于胃下垂，臨床上也缺乏有效的治療手段。因此，胃下垂患者在平時生活中需要注重自身的調整，主要可以通過體育鍛煉以及改善飲食習慣來緩解：

比如，多吃有營養(yǎng)、易消化、體積少的食物，少吃冷硬、有刺激性的食物，這樣可以減輕對胃的刺激和負擔，從而改善癥狀、防止病情加重;此外，餐前散步，餐后平臥休息可有效緩解胃下垂癥狀;同時，適當?shù)捏w育鍛煉，增強肌力，患者可通過全身鍛煉如太極拳、保健操、游泳等，腹肌鍛煉如腹壁運動、仰臥起坐、腹式呼吸等來加強自己本來松弛的肌肉，這樣對改善病情有很大幫助。

關于胃下垂的治療，建議就診科室：消化內科、中醫(yī)科、普外科。

1.內科治療：主要針對輕中度的患者，包括補充營養(yǎng)、促進消化以及改善胃腸動力，以此來緩解癥狀、減輕胃部的負擔達到治療目的。

2.中醫(yī)治療：主要包括中藥治療、針灸療法、推拿療法和調攝護理。

3.外科治療：對于較嚴重或者急性胃下垂的患者，藥物治療不足以緩解癥狀，就需要采取手術治療，主要是胃部分切除術。

日常這樣做讓你的胃挺住

那么在日常生活中，為了減少胃下垂發(fā)生，我們需要注意哪些呢?首先我們在餐后不宜立即運動，應先平臥休息一段時間，之后也不宜進行劇烈運動，因為餐后我們的胃處于充盈狀態(tài)，活動會增加胃的負擔，從而引起或加重胃下垂。

其次，我們吃飯的時候一次最好不要吃太多，尤其是本身消化功能較低的人，這樣可以防止胃內食物滯留引起消化不良。還有就是要避免繁重的體力勞動和劇烈運動，否則容易導致胃部壓力增大，對胃壁產生巨大的沖力，加重胃下垂的程度。

最后我們要保持良好的身心健康和飲食習慣，少食多餐，細嚼慢咽，多吃刺激小、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。

文/劉心娟(北京朝陽醫(yī)院)

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