今日熱榜丨你知道嗎？睡眠太短或太長均不利于健康-世界通訊

11月17日，星期四。

今天，一場關于睡眠時間的討論，成為了網絡平臺的熱搜話題。

(相關資料圖)

來看——

央視網微博消息:

人在處于深度睡眠時，心率和血壓會明顯下降，心臟得到充分的休息。如果睡眠質量比較差，會導致在睡眠過程中，血壓增高，心率變快，增加心腦血管疾病的發生概率。研究發現，每天晚上睡5個小時，比睡7~9個小時發生心血管疾病的風險增加50%左右，但睡眠時間超過10個小時，也會增加發生心血管疾病的風險。

這讓不少網友感到困惑:“睡多了不行，睡少了不行”，這覺到底該咋睡呢?

一起來看，網友們都怎么說?

熬夜的傷害人人知道，但其實睡太多、太少都會影響健康。

日常生活中，最佳睡眠時間是多久呢?

不同人群的“最佳睡眠時長”各不相同。

那么，睡眠時間是不是越長越好呢?

央視網微博號介紹道:專家表示，嚴格意義上來說，睡眠過多或者過少都不利于身體健康。正常情況下，人體對于睡眠的時間需求有很大的個體差異，比如有天生的長睡眠者，也有天生的短睡眠者。長時間過度睡眠可引起全身疲乏感、精神不振，嚴重時還可導致心腦血管意外、認知功能下降等等。醫生建議，睡眠時長以能滿足日常生活需要，讓我們感覺精力充沛、身體舒適為準。

再來看一則占據同城榜第二位的消息，同樣關注身體健康。

@吉林人 注意啦!新一輪雨雪又來了。

自17日夜間開始，新一股冷空氣將影響我省大部，在帶來雨雪天氣的同時，還將附帶降溫。特別提醒公眾，最近幾天我省氣溫起伏較大，需及時增添衣物，謹防感冒。

中國吉林網 吉刻APP記者 彭紳 圖片為網絡截圖

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關鍵詞： 心血管疾病 睡眠時間 心腦血管疾病