南京一男子爬山受涼血壓突然飆升 乍暖還寒注意防寒保暖

最近南京的天氣正處于乍暖還寒的時候，一天當中的氣溫變化還是比較大的，這就對人體的血壓產生了一定的影響，高血壓患者如果不加注意很容易釀成不好的情況。江寧區淳化街道社區衛生服務中心全科醫生宮愛華提醒，現在雖過了立春節氣，但真正溫暖的春天還沒有來到，早晚溫度還是很低的，前兩天甚至出現了零下幾攝氏度的情況，這時候患者的血壓會出現較大波動。因此，一定要注意防寒保暖，以防止心腦血管意外的發生。

男子爬山受涼血壓突然飆升

“醫生，下午我就覺得頭有點暈，我患有高血壓，但降壓藥我都是準時吃的!”家住淳化街道的吳師傅近日找到宮愛華醫生看病。據其介紹，前幾天，他和幾個老朋友一起去爬山，天氣很暖和，中午爬山活動量也比較大。吳師傅和朋友們也很熱，就把外套脫了，后來下山后才又穿上了外套。可回到家不久之后，吳師傅就感覺頭昏腦漲，量了血壓之后，發現高壓達到了170，他就趕緊來找宮愛華看看。

宮愛華給吳師傅測量了血壓，發現他的血壓確實是高。雖然他每天早晨都按時服用降壓藥，但受氣溫變化等影響，加上爬山時脫衣服沒及時穿，可能受了涼，所以血壓才會有所變化。宮愛華讓吳師傅回去先好好休息兩天，及時服用降壓藥，情況應該會有所改變。吳師傅按宮愛華的醫囑，回去好好休息了兩天，及時服用了降壓藥物，血壓漸漸恢復正常。

宮愛華稱，雖然立春節氣早就到了，溫度也比之前升高了一些，但是初春的氣候變化大，早晚的溫差也比較大的，有的人早早地脫去了棉衣，在降溫時沒能夠及時增加衣服，因此，導致身體出現種種不適。“對于高血壓患者來說，忽冷忽熱的溫度，還很容易導致血壓不穩定，頭暈頭昏、心悸胸悶，甚至可能產生心肌梗死、腦血管意外等嚴重的不良后果。”

自我監測血壓 勿擅自減降壓藥

這個時候高血壓患者應該注意些什么問題?宮愛華稱，首先要做好自我監測。保持血壓平穩是控制血壓的關鍵，每天測量血壓對血壓的穩定性大有好處。尤其是在春季，高血壓患者的血壓容易發生波動，建議遵照醫囑按時服用降壓藥物，并隨時留意血壓，加強血壓監測，可以適當增加每天測量血壓的次數。如果感覺頭暈、頭痛或發現血壓明顯上升時，應及時到醫院就診。

還要在醫生指導下正確用藥，堅持治療。很多高血壓患者要求醫生開一些疏通血管的藥物來擴張血管。這些藥物雖然可以緩解因換季帶來的不適，但不能達到預防的目的。急癥發生時輸液是必須的，但定期輸液是不必要的。還有的患者擅自減掉降壓藥分量甚至停藥。這樣不僅給高血壓治療帶來困難，嚴重時甚至危及生命。

及時增減衣服 適度運動 放松心情

在生活方面要根據溫度變化，及時增減衣物。初春時節乍暖還寒，早晚溫差大，忽冷忽熱，血壓容易發生大的波動。因此，對于高血壓患者來說，建議經常關注天氣情況，根據溫度變化，早晚和中午及時增減衣物。

注意控制飲食，膳食平衡。要少吃酸性食物，多吃能補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、水果、干果等;多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜，能有效降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，有利于血壓的調控;多吃甘溫食物，如大棗、花生、玉米、豆漿等。要食不厭雜，主副食、粗細糧、葷素合理搭配，做到膳食平衡。還要注意飲食要清淡、少鹽，最好選擇低脂肪、高蛋白、低鹽、低膽固醇的食物，應當多吃一些新鮮的水果蔬菜，另外，還要避免飲酒、飲用濃咖啡或濃茶。

要適度運動，放松心情。堅持戶外鍛煉，可增強人體免疫力，同時改善機體代謝，改善心腦的氧氣供應，增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調節，防止冠心病和腦中風的發生。要選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、保健操、太極拳等。

(南京晨報/愛南京記者 錢鳴)

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