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熬夜成癮!超五成職場年輕人每天0點后才睡覺 華南地區是熬夜“大本營”

羊城晚報全媒體記者 周聰

3月21日是世界睡眠日,人一生中三分之一的時間本應該在睡眠中度過,然而,智聯招聘最新出爐的《2022中國職場青年睡眠報告》顯示,短視頻等移動互聯網平臺帶來的歡愉,讓碎片化的時間在不知不覺中被拉長,也蠶食著年輕人的睡眠。超過七成年輕人每天平均睡眠不足7小時。

職場青年熬夜成“癮”

超5成人每天都要熬到深夜0點后才就寢此次報告共回收4000余份有效問卷結果,在職業分布上,受調查者來自13個行業,其中,來自互聯網、服務業、房地產、制造業、金融業的職場人居多,崗位方面,技術、銷售、運營、研發等崗位居多。其中,男性占比52%,女性占比48%,35歲以下人群占比高達89%,獨居、獨臥青年占比達64%。報告顯示,超過半數的職場年輕人每天都要熬到深夜0點以后才睡覺,只有2%的人和谷愛凌一樣能每天睡夠10小時,而超過7成的年輕人每天平均睡眠時長不足7小時。

從職場維度來看,交通物流、房地產建筑業、IT互聯網成為最缺覺的三大行業;市場、廣告、公關、法務、客服、銷售等打工人則組成了“熬夜先鋒隊”。數據顯示,超5成的職場青年每天都要熬到深夜0點以后才睡覺,13%的職場青年凌晨2點以后才入睡。從其他時間段來看,42%的職場青年會在22點-0點之間睡覺,僅有6%的人會在22點前入睡。

“熬大夜”有“大”不同獨居青年更易熬夜,華南地區則是熬夜“大本營”

報告結果顯示,年輕人熬夜的狀況還因性別、地區、居住環境、所處行業、崗位等的差異有不同的表現。從性別上來看,男性比女性更能熬夜,男性中有15%的人凌晨2點以后才睡覺,而女性選擇在22點-0點睡覺的比例相對男性而言更高。

值得注意的是,報告顯示,這一代年輕人的入睡時間也受居住狀態的影響,通常個人空間越多,睡得越晚。數據顯示,獨居、獨臥人群熬到2點以后就寢的比例分別為17%、14%,而一旦有人同床共枕,2點以后睡的比例僅不到7%。各地熬夜指數也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里,東北人選擇22點前睡覺的占比高達13%,其他地區選擇這一選項的比例均未突破10%;華南地區則是熬夜“大本營”,19%的華南人選擇2點以后才睡覺,這一比例也遠超其他地區。

事實上,根據此次報告的數據顯示,只有2%的年輕人能和谷愛凌一樣每天睡夠10小時,77%的年輕人每天平均睡眠時間是不足7小時的,有超2成的華南人每天睡眠時間甚至不到6小時。從工作角度來看,在睡眠不足7小時的年輕人中,從事交通/運輸/物流/倉儲(84.1%)、房地產/建筑業(82.0%)、IT/通信/電子/互聯網(80.5%)工作的人占比最多。

熬夜、失眠大揭秘職場壓力成大多數年輕人失眠主因

從以上數據不難看出,這屆年輕人“愛睡覺”,但是不愛“去睡覺”,熬夜、缺覺已經成為他們大多數人的普遍煩惱。而隨著年齡的增長,職場壓力的增加,社畜的焦慮也轉化成種種失眠的動因,值得全社回共同關注。本次調研數據顯示,白天易犯困、入睡難、睡眠質量差成為困擾當代年輕人的三大睡眠問題,有這些困擾的年輕人比例均高于40%,胡思亂想(61.6%)、職場壓力(46.1%)、孤獨感(35.9%)則是導致他們失眠的三大因素。

其中,47.7%的男性會因職場壓力而失眠,女性的這一比例是44.3%;41%的男性會因孤獨感而失眠,女性的這一比例則為30.3%。顯然,男性比女性更容易因職場壓力、孤獨感而失眠,女性則更易因胡思亂想而失眠,比例高達67.1%。此外,27歲以后,職場壓力成為大多數年輕人(53%)失眠的主要因素。從職場壓力分析來看,同行內卷帶來的壓力,公司要求的工作時間過長,隨時會受到工作消息等因素,成為年輕人因職場壓力失眠的三大原因,分別占比23%、17.6%、17%。從性別來看,24.9%的女性更容易感到內卷,占比高于男性的21.4%,而男性(19.8%)對工作時間長感知更明顯。對同行內卷感觸最深的三大行業分別是互聯網、房地產和金融,比例均超過30%,三大崗位則是設計(36.9%)、財務(36.6%)和采購(33.9%)。

作為強烈依附于手機、移動設備的現代人,一個小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報告顯示,在眾多導致失眠的手機彈窗消息中,“工作群有人@你的99+消息”(40.7%)、“還款小貼士:您的還款日期快要到了”(29.7%)、“對象:睡了嗎?”(26.6%)等最容易讓人失眠。

關鍵詞: 華南地區

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