羊城晚報全媒體記者 周聰

3月21日是世界睡眠日，人一生中三分之一的時間本應該在睡眠中度過，然而，智聯招聘最新出爐的《2022中國職場青年睡眠報告》顯示，短視頻等移動互聯網平臺帶來的歡愉，讓碎片化的時間在不知不覺中被拉長，也蠶食著年輕人的睡眠。超過七成年輕人每天平均睡眠不足7小時。

職場青年熬夜成“癮”

超5成人每天都要熬到深夜0點后才就寢此次報告共回收4000余份有效問卷結果，在職業分布上，受調查者來自13個行業，其中，來自互聯網、服務業、房地產、制造業、金融業的職場人居多，崗位方面，技術、銷售、運營、研發等崗位居多。其中，男性占比52%，女性占比48%，35歲以下人群占比高達89%，獨居、獨臥青年占比達64%。報告顯示，超過半數的職場年輕人每天都要熬到深夜0點以后才睡覺，只有2%的人和谷愛凌一樣能每天睡夠10小時，而超過7成的年輕人每天平均睡眠時長不足7小時。

從職場維度來看，交通物流、房地產建筑業、IT互聯網成為最缺覺的三大行業；市場、廣告、公關、法務、客服、銷售等打工人則組成了“熬夜先鋒隊”。數據顯示，超5成的職場青年每天都要熬到深夜0點以后才睡覺，13%的職場青年凌晨2點以后才入睡。從其他時間段來看，42%的職場青年會在22點-0點之間睡覺，僅有6%的人會在22點前入睡。

“熬大夜”有“大”不同獨居青年更易熬夜，華南地區則是熬夜“大本營”

報告結果顯示，年輕人熬夜的狀況還因性別、地區、居住環境、所處行業、崗位等的差異有不同的表現。從性別上來看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2點以后才睡覺，而女性選擇在22點-0點睡覺的比例相對男性而言更高。

值得注意的是，報告顯示，這一代年輕人的入睡時間也受居住狀態的影響，通常個人空間越多，睡得越晚。數據顯示，獨居、獨臥人群熬到2點以后就寢的比例分別為17%、14%，而一旦有人同床共枕，2點以后睡的比例僅不到7%。各地熬夜指數也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里，東北人選擇22點前睡覺的占比高達13%，其他地區選擇這一選項的比例均未突破10%；華南地區則是熬夜“大本營”，19%的華南人選擇2點以后才睡覺，這一比例也遠超其他地區。

事實上，根據此次報告的數據顯示，只有2%的年輕人能和谷愛凌一樣每天睡夠10小時，77%的年輕人每天平均睡眠時間是不足7小時的，有超2成的華南人每天睡眠時間甚至不到6小時。從工作角度來看，在睡眠不足7小時的年輕人中，從事交通/運輸/物流/倉儲（84.1%）、房地產/建筑業（82.0%）、IT/通信/電子/互聯網（80.5%）工作的人占比最多。

熬夜、失眠大揭秘職場壓力成大多數年輕人失眠主因

從以上數據不難看出，這屆年輕人“愛睡覺”，但是不愛“去睡覺”，熬夜、缺覺已經成為他們大多數人的普遍煩惱。而隨著年齡的增長，職場壓力的增加，社畜的焦慮也轉化成種種失眠的動因，值得全社回共同關注。本次調研數據顯示，白天易犯困、入睡難、睡眠質量差成為困擾當代年輕人的三大睡眠問題，有這些困擾的年輕人比例均高于40%，胡思亂想（61.6%）、職場壓力（46.1%）、孤獨感（35.9%）則是導致他們失眠的三大因素。

其中，47.7%的男性會因職場壓力而失眠，女性的這一比例是44.3%；41%的男性會因孤獨感而失眠，女性的這一比例則為30.3%。顯然，男性比女性更容易因職場壓力、孤獨感而失眠，女性則更易因胡思亂想而失眠，比例高達67.1%。此外，27歲以后，職場壓力成為大多數年輕人（53%）失眠的主要因素。從職場壓力分析來看，同行內卷帶來的壓力，公司要求的工作時間過長，隨時會受到工作消息等因素，成為年輕人因職場壓力失眠的三大原因，分別占比23%、17.6%、17%。從性別來看，24.9%的女性更容易感到內卷，占比高于男性的21.4%，而男性（19.8%）對工作時間長感知更明顯。對同行內卷感觸最深的三大行業分別是互聯網、房地產和金融，比例均超過30%，三大崗位則是設計（36.9%）、財務（36.6%）和采購（33.9%）。

作為強烈依附于手機、移動設備的現代人，一個小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報告顯示，在眾多導致失眠的手機彈窗消息中，“工作群有人@你的99+消息”（40.7%）、“還款小貼士：您的還款日期快要到了”（29.7%）、“對象：睡了嗎？”（26.6%）等最容易讓人失眠。

關鍵詞： 華南地區