一舟四人，一騎絕塵。26年前，在世界賽艇錦標賽賽場上，一抹中國紅如離弦之箭，所向無敵。在奮勇摘下這枚四人雙槳金牌的四朵金花組合中，年輕的劉美玲接觸賽艇才剛剛四年時間，便站上了1996年世界賽艇錦標賽的最高頒獎臺。

如今，劉美玲已是廣東省體校賽艇國家級教練，依然在為自己鐘愛的運動項目的推廣和發展，貢獻著自己的所有。

近日，劉美玲接受羊城晚報全媒體節目“尋找她力量”的專訪，講述她的體育生涯故事。

劉美玲

遺憾：與奧運舞臺失之交臂

劉美玲與賽艇結緣于高中時代。1993年，當時在校籃球隊的劉美玲由于身體條件突出，教練認為其非常適合賽艇項目，便讓她參與賽艇訓練，隨后她被肇慶市賽艇隊選中。在訓練中，劉美玲表現優異，在市體校訓練一年后被省隊選中，第一次代表廣東參加全國賽就獲得三項冠軍，隨后進入國家隊，備戰1996年的亞特蘭大奧運會。

奧運會算得上是劉美玲的一生遺憾。當時的她，小小年紀便以黑馬之姿在賽艇比賽中廣受矚目，可惜經過拼搏努力，卻未能如愿站在奧運會的賽場上。劉美玲感慨道：“或許就是因為太年輕、出名太快，自己在奧運會的壓力面前沒能挺住。”在奧運會臨近前的一個月，她的賽艇技術出現了技術變形。“當時完全沒辦法去訓練了。”劉美玲表示，盡管當時的團隊教練和心理老師都來輔導自己，但自己還是沒能調整好。最終，她被從奧運會備戰名單中換了下來。

這件事對當時的劉美玲打擊很大。“能代表國家去參加奧運會，是每個運動員的夢想。”但當時的劉美玲沒有時間可以傷心，因為她還有機會征戰世界錦標賽。“當時我已經失去了參加奧運會的機會，我不能再失去參加世界錦標賽的機會。”面對新的機會與壓力，她迅速調整心態、全身心投入到訓練中去。

說起當時的備戰生活，劉美玲用一個“苦”字形容。劉美玲說，當時心理上和體能上都承受了巨大的壓力。“我們的專項訓練基本都在一個小時以上，我的心率基本都保持在180-190左右。正常人心率如果去到180，基本上只能維持很短的時間就要馬上休息調整，不然會受不了。”她說。

除了艱苦的訓練，劉美玲表示讓她更“痛苦”的是在飲食方面。當時她參加的女子輕量級賽艇比賽項目，對體重有著嚴格要求。“我當時體重差不多65公斤，兩個月的時間不到，我要控制到57公斤以下。大夏天，我得穿著減肥衣跑步，飲食也必須嚴格控制，蛋白質、蔬菜、碳水化合物等都有嚴格的攝入要求。自己看見公開級運動員可以隨便吃，非常羨慕。”劉美玲笑稱，在自己的運動生涯中，自己從來沒吃過飽飯。

功夫不負苦心人，1996年，劉美玲代表中國賽艇隊獲得了世界賽艇錦標賽四人雙槳冠軍。“拿到世界錦標賽的冠軍，也算是彌補了沒能參加奧運會的遺憾。”此后，劉美玲連續奮戰獲得了1997年亞洲賽艇錦標賽冠軍、1997年第八屆全國運動會賽艇冠軍。

劉美玲在1996年獲得世界賽艇錦標賽四人雙槳冠軍

轉變：在持續學習中不斷進步

1999年劉美玲選擇轉型退役，但與其他運動員不同的是，退役后的劉美玲并沒有立刻選擇去就業，而是進入北京體育大學大學進修學習。“這些年我也接觸到很多優秀的人，我覺得學習是很有必要的。”她說。

“人一定要學習，要多學習。”劉美玲認為，運動員的眼光和視野不應該太狹窄，而要學會創造機會，把握機會，同時必須要有危機感，要主動學習，增加自己的知識。

在學習中，她也喜歡嘗試新的事物。她的教練曾經這樣評價她：“劉美玲是很時髦的，新事物她都很愿意接受、喜歡。”說起自己的性格，劉美玲表示教練的這句評價很中肯。她坦言，自己不喜歡一成不變的環境，更傾向于有挑戰性的生活。

劉美玲退役后一直在廣東省從事青年賽艇運動員教練工作，在任教的十多年里，培養訓練的運動員曾獲得亞運會和世界錦標賽冠軍。2018年借調到北京參加北京冬奧會的工作一段時間。2019年，劉美玲回到廣東省賽艇隊，繼續擔任教練角色。對她來說，這是一次新的挑戰、新的學習。

劉美玲與學生在比賽中合照

“以前當運動員的時候總覺得做教練很輕松，現在當了教練，才發現其實完全不是這樣。”劉美玲說，當運動員只需要管理好自己，而當教練則需要管理好一個團隊。成為一個好教練，帶領好團隊并且獲得優異成績非常不容易。

劉美玲表示，每個運動員的性格及其成長背景、生活習慣都不一樣，如何因材施教更好的教導她們，是巨大的考驗，這就迫使自己要不斷學習、持續豐富自己。“作為一個教練，你要塑造自己的人格魅力，讓運動員服你，那首先自己就需要充電，要具備專業的知識。”

劉美玲記得學生中有位非常優秀的選手，但是他一度想放棄自己的職業生涯。“當時給他做了很多思想工作，希望他能堅持下來。訓練上也是花了很多心思去調整安排。”最終，這位運動員在劉美玲的鼓勵下堅持了下來，拿到亞運會賽艇比賽的冠軍。“他明白了我之前為什么給她做那么多的思想工作，也認可了我。我也覺得自己所做的付出都是值得的。”

從運動員到教練的轉變，劉美玲坦言這不僅僅是身份上的轉變，更是對自己的專業能力以及管理能力的考驗，自己要學的還很多，還需要在學習中不斷進步。

希望：中國賽艇運動會越來越好

近年來，中國運動健兒在賽艇比賽中屢創佳績。賽艇這一水上項目逐漸成為運動愛好者的“新寵”，越來越多的人了解、愛上賽艇運動。

“現在社會上多了很多賽艇俱樂部，包括健身房也有陸上賽艇的訓練設備可以讓人們接觸到這一運動。”劉美玲對這一變化感到很開心，她認為這是社會進步的一種表現。因為賽艇運動的開展條件相對比較高，不僅僅需要開闊的水域，同時對水質也有要求，如果能夠開展賽艇運動，那也就證明當地的環境保護做得很到位。此外，參與賽艇需要的各種裝備價格相對比較高，“賽艇的普及推廣也表明人民的生活物質水平提高了。”她說。

同時，劉美玲也很開心人們能把運動融入生活。“任何一個體育運動，它都能夠讓一個人變得更加的陽光、自信。這種精神上的改變是非常重要的。”她說。

劉美玲認為，賽艇的普及與推廣讓更多的人接觸了解到賽艇的同時，也為專業賽艇的發展提供了很大的助力，將會使中國賽艇的發展越來越好。

“她”對話

記者：人們可以通過哪些方式了解、接觸到賽艇？

劉美玲：賽艇近幾年越來越受歡迎，社會上多了很多賽艇俱樂部，現在的健身房也有陸上賽艇的訓練設備讓人們去接觸了解到賽艇。在專業方面，如果要進入到體校或者是專業賽艇隊，就需要通過一步步的選拔。像廣州市，現在各個區都有自己的賽艇隊，各個區的賽艇教練會到各區的學校選拔適合賽艇的學生。

記者：現如今，越來越多年輕人關注到賽艇以及參與到各種運動項目中，您怎么看待這個變化？

劉美玲：我覺得現在的年輕人真的要多參與戶外運動，適當的體育鍛煉很有必要。無論你是不是選擇賽艇這一運動。通過運動，你的身體素質可以得到提高，心態也變得堅韌，性格也會開朗。運動給人們帶來的正面影響非常重要。

記者：回顧您自己的賽艇運動生涯，它給您帶來了哪些改變？您獲得了什么？

劉美玲：賽艇給我最大的人生改變就是對我意志力的磨煉。說實話，當運動員都不容易，賽艇運動員尤其不容易。賽艇作為一項戶外運動，經常面臨風吹雨淋日曬。運動員的訓練本來就很累，你還要面對大自然的天氣考驗，能夠堅持下來，你必須要有很強的意志力。

這些年的運動生涯，讓我變得更加堅韌。這種意志力的磨煉讓我在日后的工作、生活中即使遇到困難，我也能以積極、陽光的心態去面對。我感覺所有的困難都能迎刃而解，我不會輕易就被困難所打敗。

記者：未來您有什么規劃與期待？

劉美玲：現在我最主要的目標就是在粵港澳大灣區的全運會賽艇項目上，帶領自己的隊伍取得更好的表現。我也相信在2024年巴黎奧運會，我們中國的賽艇成績會更上一層樓，我對此是非常有信心的。

她金句

成功的道路，往往都是窄小而充滿荊棘的，奇跡來臨的時候，往往都是在你想放棄終未放棄的那一刻。

文/羊城晚報全媒體記者 聶粵

圖/受訪者提供

關鍵詞： 堅持不懈