當(dāng)家人出現(xiàn)恐慌、焦慮、抑郁時咋辦？別慌！這些干預(yù)方法有用！

疫情期間，老年人、兒童、孕產(chǎn)婦等特殊人群心理上更容易產(chǎn)生波動，對此，在3月21日，省政府新聞辦召開的吉林省疫情防控工作第42場新聞發(fā)布會上，長春市第六醫(yī)院臨床心理科主任、碩士生導(dǎo)師吳波介紹了幾種有效的干預(yù)方法。

她表示，在面對突如其來的新型冠狀病毒肺炎這一傳染性疾病時，相比于普通人群，兒童、老年人、孕產(chǎn)婦這類人群要面臨著更多的挑戰(zhàn)，也更容易出現(xiàn)恐慌、焦慮、抑郁等情緒反應(yīng)。

一定關(guān)注：家人是否出現(xiàn)這樣的情緒反應(yīng)

緊張、害怕不安、擔(dān)憂、無助與絕望

奧密克戎有較高的傳染性，兒童雖然無法理解目前的情況，但可以通過周圍成人的行為、情緒變化而感知到危險，由此也容易產(chǎn)生相應(yīng)的情緒反應(yīng)。由于兒童的表達方式不同，8歲以下的兒童可能會出現(xiàn)過分糾纏親人、難以與親人分離等表現(xiàn)；9～12歲的兒童可能出現(xiàn)發(fā)脾氣或攻擊他人，過分在意父母情緒的反應(yīng)。

警覺性增高

由于擔(dān)心疾病，夜晚難以入睡或者眠淺、多夢易驚醒。對于環(huán)境及周圍人表現(xiàn)出過度擔(dān)心，反復(fù)清潔觸碰過的東西，周圍出現(xiàn)打噴嚏或者咳嗽的人，便惴惴不安，擔(dān)心是否為新型冠狀病毒肺炎患者，擔(dān)心自己被感染，甚者會因此與周圍人發(fā)生沖突；一旦自己出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕等感冒癥狀，擔(dān)心自己是否染病，因此害怕、擔(dān)心。

軀體不適

取代情緒上的不適，部分人可能出現(xiàn)反復(fù)的軀體不適，例如無任何原因的頭暈、頭痛、疲乏、呼吸困難、腹痛、腹瀉等。

焦慮、抑郁

特殊人群處于生理及心理的特殊狀態(tài)下，更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒。如孕產(chǎn)婦，由于處于孕期，激素等急劇變化可導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，更容易出現(xiàn)持續(xù)煩躁、焦慮、坐立不安、抑郁等表現(xiàn)。對于兒童及老年人，他們處于相對弱勢的社會地位，且自我掌控性較低，因而也容易出現(xiàn)焦慮抑郁等情緒。

針對這類人群，可以從以下幾個方面進行干預(yù)：

提供熟悉穩(wěn)定的環(huán)境，充足的飲食

熟悉穩(wěn)定的環(huán)境及充足的飲食可以使個體更好地建立安全感。每個個體都有屬于自己的舒適圈，因而要為特殊人群提供熟悉及穩(wěn)定的環(huán)境，當(dāng)條件不允許時建議給予相對安靜及舒適的環(huán)境，幫助增加舒適程度，建立充足的安全感。按照既往的節(jié)奏生活，規(guī)律作息。給予營養(yǎng)豐富的飲食，但避免暴飲暴食。

鼓勵情感表達，給予適當(dāng)?shù)那楦兄С?/p>

鼓勵并傾聽特殊人群個體對疾病的內(nèi)心感受，認可目前所表現(xiàn)出的恐慌、緊張、害怕、焦慮等情緒均為正常的情緒反應(yīng)，不強求勇敢與堅強，積極給予支持及陪伴。適當(dāng)時可以給予共情，可以向特殊人群個體表達自己對于疾病的擔(dān)心。

由家人或其他熟悉的人照料

盡量由家人提供照料。但當(dāng)家人因需要進行隔離等情況無法親自照顧時，盡量由熟悉的人進行照顧，幫助建立安全感。

及時調(diào)整照顧者的情緒

在疾病流行的情況下，每個人都可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒。照顧者感到壓力大或恐慌、焦慮時，被照顧者也會產(chǎn)生相應(yīng)的影響。當(dāng)照顧者出現(xiàn)上述情緒時，應(yīng)承認情緒存在的合理性，積極面對并進行調(diào)整，掌握科學(xué)的放松方法，必要時尋求專業(yè)人員的幫助。

信息透明化，對內(nèi)容進行篩選，防止誤導(dǎo)

及時告知目前情況，保證信息透明化，減少不必要的恐慌。但對于報道的信息內(nèi)容應(yīng)進行適當(dāng)篩選避免因錯誤信息所導(dǎo)致的害怕、恐慌、焦慮等情緒。

中國吉林網(wǎng) 吉刻APP記者 王昕/文 羅浩/攝

關(guān)鍵詞： 特殊人群 冠狀病毒